En Önemli Elektrolit Potasyum ve Çok Yaygın Görülen Potasyum Eksikliği | Dr.Berg Türkçe

En Önemli Elektrolit Potasyum ve Çok Yaygın Görülen Potasyum Eksikliği | Dr.Berg Türkçe

Potasyum ve neden en önemli elektrolit olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

0:00 Giriş: Potasyum en önemli elektrolittir
0:10 Potasyum neden önemlidir?
0:40 Elektrolit nedir?
3:52 Potasyum ne yapar?
9:35 Potasyum eksikliği neden olur
15:34 Yeterince salata yiyor musunuz?


Bugün size potasyum hakkında bilmeniz gerekenleri anlatacağım.

Elektrolit, elektrik yüklü bir mineraldir. Vücut elektrolitleri çeşitli şeyler için kullanır, örneğin:
• Sinir uyarılarının iletilmesine yardımcı olmak için
• Kasların kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olmak için
• Vücudun pH'ını korumaya yardımcı olmak için
• Sıvıların vücuttan atılmasına yardımcı olmak için

Vücuttaki tüm enerjinin %30'u sodyum-potasyum pompasından gelir. Pompanın birincil amacı hücresel enerjiyi korumaktır.

Potasyum ne işe yarar?:
• Enerji tasarrufu sağlar
• Egzersiz sırasında dayanıklılık sağlar
• Krampları önlemeye yardımcı olur
• Düzensiz kalp atışını önlemeye yardımcı olur
• Seğirmeyi önlemeye yardımcı olur
• Titremelerin önlenmesine yardımcı olur
• Kabızlığı önlemeye yardımcı olur
• Vasküler kireçlenmeyi önlemeye yardımcı olur
• Uykusuzluğu önlemeye yardımcı olur
• İnsülin direncini önlemeye yardımcı olur
• Yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur
• Böbrekleri korur
• Ödemin önlenmesine yardımcı olur
• Sodyum toksisitesine direnir
• Mide asidi oluşumuna yardımcı olur.
• Gut hastalığını önlemeye yardımcı olur

Potasyum eksikliğinin nedenleri:
Diyette potasyum eksikliği
• kusma
• İshal
• Diüretikler
• Stres
• Şeker
• Rafine edilmiş karbonhidratlar
• keto
• Alkol
• Aşırı sıvı tüketimi
• terlemek
• Diyabet
• oruç tutmak

En iyi potasyum kaynakları:
• Yapraklı yeşillikler (günde 7-10 bardak)
• avokado
• Somon
• kuruyemiş ve kuruyemiş ezmesi
• tohumlar
• Potasyum açısından zengin elektrolit tozu

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!
#keto #ketodiyet #kiloverme #ketoyaşamtarzı