BETA-ALANINA NO CICLISMO: Funciona? Quando Usar? Estudos Comprovam!

Olá, ciclista! 💪 No vídeo de hoje, o Treinador Marcos Eremita, da Águia Assessoria de Ciclismo, desvenda tudo sobre a Beta-Alanina no ciclismo e como esse suplemento pode impactar sua performance!

O que você vai aprender neste vídeo:
1. O que é Beta-Alanina? Aminoácido não essencial e como seu corpo o metaboliza.
2. Como a Beta-Alanina age? Entenda a formação da Carnosina (Beta-Alanina + Histidina) e seu papel fundamental como tamponador de ácido muscular durante esforços de alta intensidade.
3. Beta-Alanina funciona para ciclistas? Analisamos dois estudos científicos para trazer a verdade sobre sua eficácia.
4. Quando usar Beta-Alanina? Descubra o momento certo da sua periodização e os tipos de esforço em que ela realmente faz a diferença (Picos de intensidade, subidas de 3 a 8 minutos!).
5. Qual a dosagem e tempo de suplementação ideais? Baseado nas evidências científicas.

Minha conclusão e opinião: Por que a suplementação constante pode inibir adaptações naturais e qual a melhor estratégia para usar a Beta-Alanina de forma inteligente em provas alvo.
Assista até o final para entender se a Beta-Alanina é para você e como otimizar seu uso no treinamento e em competições de ciclismo!

Referências Científicas Citadas no Vídeo:

Estudo 1 (World Tour Cyclists): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Estudo 2 (Meta-análise): https://bjsm.bmj.com/content/51/8/658...

🚴‍♂️ **QUER EVOLUIR NO CICLISMO? SEJA NOSSO ATLETA.
Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui:

Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos!
Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025)
Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267

Outros Links Importantes da Águia Ciclismo:
Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/
Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg...
Siga a Águia Ciclismo no Instagram:   / aguiaciclis.  .

🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!