Ежедневная стоячая медитация (Чжань Чжуан Цигун): введение и инструкции

«Стоя столбом» (цигун «Чжань чжуан») считается одним из важнейших упражнений цигун как для здоровья, так и для развития силы во внутренних боевых искусствах. Это видео — первое из серии обучающих видео, которые покажут вам ежедневную практику чжань чжуан. В этом видео описываются движения и суть упражнения, но ни одно из следующих видео не содержит инструкций и не сопровождается звуком, за исключением тихого звукового сигнала, который предупреждает вас, когда нужно что-то изменить. В каждом следующем видео указан определенный временной интервал для выполнения стоячей медитации (начиная с 1 минуты), поэтому вы можете увеличивать продолжительность практики по мере развития выносливости и не беспокоиться о таймере или подсчете дыханий — просто следуйте инструкциям. Надеюсь, эти видео окажутся для вас очень полезными и полезными в вашей повседневной жизни. Приятного просмотра!

Подробные инструкции по основам этой практики цигун можно найти в этом плейлисте:    • Standing Qigong (Zhan Zhuang Qigong) Basics  

Если это видео было вам полезно, поставьте «Суперспасибо». (Кнопка «СПАСИБО» находится рядом с кнопками «Нравится» и «Дизлайк» под видео.)

Стать спонсором канала:
   / @andrewplitt  

Подробнее об Эндрю Плитте:
http://AndrewPlitt.com

#цигун
#стойка
#стоячийцигун
#цигун
#чжаньчжуан
#стоячийпост