1 entrainement efficace - spécifique

Entraînement Swimrun 🏊‍♂️ en conditions réelles avant la course de Cannes ! 🏃‍♂️
Aujourd’hui, je vous emmène avec moi pour une session d’entraînement intense, entre mer, sentiers techniques et transitions rapides.
L’objectif : tester le matériel, gérer les efforts et peaufiner les automatismes avant la compétition de Cannes Swimrun 💪 ‪@PatrickSAINTLAZAREadventurer‬

🌊 Au programme :

Nage en mer avec combi swimrun

Séquences de course à pied sur terrain varié

Transitions rapides et gestion du rythme

Peaufiner les temps de courses et sensations à J-quelques jours de la compétition

📍 Objectifs :
être prêt physiquement et mentalement pour donner le meilleur le jour J !
finir fort, avec le sourire 😄

💬 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu prépares un swimrun ou si tu veux des conseils pour débuter !
👉 Abonne-toi pour suivre la préparation complète et les vidéos de la course à venir.
!   / @patricksaintlazareadventurer  

Mes Tips NUTRITION :
👉 Barres protéinées / Barres de Glucides / Purées sucrées et salées / Gaufrettes / Gels / Boissons énergétiques :
NAAK @naak
https://eu.naak.com/?srsltid=AfmBOoop...

👉 Electrolytes / Boissons énergétique antioxydante / Gels :
MELTONIC @MeltonicFr
https://www.meltonic.com/

👉 Café aux champignons adaptogènes
CAFE DES GUERRIERS @cafedesguerriers
https://cafedesguerriers.fr/

Mon matériel :
Combinaison ORCA Aesir Thermal
Plaquettes Z3ROD Swr
Pull-buoy ARK Sport Keel
Ceinture cardio Garmin HRM Pro plus
Lunettes natation Arena Cobra Edge Swipe verres miroirs
Chaussures Salomon Pulsar Trail Pro 2