👋💪🏃🥊Комплексные тренировки дома для начинающих.Бокс.Бодибилдин.Легкая атлетика.🔥💯✅️

🔥 Тренировка в прямом эфире – Присоединяйся!

➡️➡️➡️Ссылка в профиль.Обьединить эфир временно не имеет возможности.

👋Хочешь прокачать свое тело и освоить азы бокса? Здесь ты найдешь простые, но эффективные тренировки, которые подойдут каждому – от новичков до тех, кто уже занимается спортом!

📌 Что тебя ждет?

✅ ОФП – здоровье тела, выносливость и заряд энергии!
✅ Бокс для начинающих – базовые удары, техника и движение.
📅 Тренируемся шесть раз в неделю – три тренировки по ОФП и три по боксу.

📢Подключайся, пробуй, задавай вопросы в чате!

📢ПО ССЫЛКЕ ВЫ НАЙДЕТЕ ВИДЕО С ЭТИМ МАТЕРИАЛОМ ⬇️

00:00 Вступление.
01:30 Перемещение в боксе. Прыжок с шагом (база).
09:45 Отработка всех ударов в комплексе (база).
12:40 Бой с тенью. Работа на ногах с весом и отягощением.
15:25 Файтбол. Работа с мячиком нa резинке. Реакция,ловкость,скорость.
24:30 Спецупражнения для боксеров. Тяга резины при ударе. Выброс гантелей.

💪 Давай силу вместе – начнем прямо сейчас!

#бокс #урокибокса #тренировкидома #бодибилдинг #сила #боец #footwork #FightBall