ТОП-5 как отказаться от сахара
Автор: Екатерина Вагнер
Загружено: 2025-04-30
Просмотров: 1205
Топ-5 рекомендаций для устранения тяги к сладкому. И совет "постепенно снижайте сахар в рационе" НЕ РАБОТАЕТ
1. Балансируй питание: включай в рацион белки и полезные жиры, особенно жиры(!!!), чтобы обеспечить длительное ощущение сытости и снизить желание к сладкому. Перед началом цикла - если тянет на сладкое, это сигнал, что гормонам необходим субстрат - то, из чего они строятся - то есть жиры (половые гормоны строятся из холестерина). Поэтому скумбрия, сельдь, лосось, оливки, орехи, шоколад 90% , ну хорошо- хотя бы от 70 %- это всё то, что нужно организму.
2. Чем больше неприятностей с точки зрения желудочно-кишечного тракта, тем больше будет хотеть я сладкого. Восстанавливаем ЖКТ.
3. Регулярно питаться: чтобы организм знал, что ты его сегодня накормишь не тремя стаканами кофе, а полноценно.
Также при сильных дефицитах железа, витамина Д, цинка будет постоянно хотеть я сладкого - это физиология.
4. Обрати внимание на уровень стресса: стресс повышает желание есть сладкое. Добавь как минимум хелатный магний и пешие прогулки, какое бы хреновое настроение не было - после этих мероприятий станет точно лучше. И желание наесться сладким отпадёт.
5. Замени сладкое с сахаром на классные и здоровые альтернативы.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
