뇌경색예방(피떡):뇌졸중, 뇌경색으로 쓰러지기 전,다리가 보낸 신호 7 가지. 1분 루틴으로 막으세요. 뇌경색예방, 피떡,혈전

뇌경색(피떡): 3초 만에 쓰러진 아버지, 신호는 3주 전부터 있었습니다
한국에서 연간 약 10만 명이 뇌졸중을 겪습니다.
하지만 많은 환자들이 발병 전 '다리'에서 전조 증상을 경험했습니다.
이 영상 하나로 당신과 가족의 생명을 지킬 수 있습니다.

다리가 보내는 7가지 위험 신호
① 한쪽 다리 힘 빠짐
② 발바닥 감각 둔화
③ 발끝 자주 걸림
④ 이유 없이 넘어짐
⑤ 다리 떨림
⑥ 몸 한쪽 쏠림
⑦ 증상 나타났다 사라짐 (가장 위험!)

✅ 핵심 요약
하루 1분 발끝 들기 운동 (앉아서 20회)
한쪽 다리 증상은 즉시 병원
증상이 사라져도 반드시 응급실 방문
등푸른 생선 주 3회, 견과류 하루 한 줌
혈압·혈당·콜레스테롤 정기 체크

🏥 응급 상황 판단 (FAST)
F - Face: 얼굴 한쪽 돌아감
A - Arm: 팔을 못 들어올림
S - Speech: 말이 어눌함
T - Time: 즉시 119 전화
⚠ 이런 분들은 꼭 보세요
✔ 60대 이상 어르신
✔ 고혈압·당뇨병 있으신 분
✔ 최근 다리에 이상 증상 느낀 분
✔ 부모님 건강 걱정되는 자녀분들

⏱ 챕터 안내
00:00 3초 만에 쓰러진 이유
02:30 다리가 먼저 신호를 보내는 이유
05:00 지금 바로 하는 1분 생존 루틴
08:30 다리 자가진단 20초 테스트
10:30 다리 신호 ① 한쪽 힘 빠짐
13:00 다리 신호 ② 발바닥 감각 둔화
15:30 다리 신호 ③ 발끝이 자주 걸릴 때
18:00 다리 신호 ④ 이유 없는 잦은 낙상
20:30 다리 신호 ⑤ 한쪽 다리 떨림
23:00 다리 신호 ⑥ 몸이 한쪽으로 기울 때
25:30 다리 신호 ⑦ 나타났다 사라지는 증상
29:30 절대 놓치면 안 되는 골든타임 원칙
31:30 뇌경색 위험을 높이는 5가지 요인
36:30 뇌혈관을 지키는 식단 핵심 5가지
44:00 하루 식단 실제 예시
47:00 응급 상황 FAST 테스트
49:00 오늘부터 시작해야 하는 이유

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