трата мышечной массы после 35 лет -саркопения

трата мышечной массы после 35 лет

Примерно с 35 лет у большинства людей начинается естественный процесс, который называется саркопения – возрастная потеря мышечной массы и силы.

Без тренировок это может означать:

К 50 годам мышечной массы становится на 10–15 % меньше, чем в 30.

Мышцы — основа активной жизни

Потеря мышечной массы – главная причина того, что мы чувствуем слабость, быстрее устаём и теряем интерес к активности. Без мышц нам просто не хватает сил, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере.

1 час тренировки в день меняет всё

Представь: всего 1 час в день достаточно, чтобы обратить процесс мышечной потери вспять.

Твои мышцы остаются сильными.
Твоя энергия растёт.
Твоё тело становится более выносливым и жизнеспособным.
С ростом силы приходит и новая энергия для жизни – и вдруг снова появляется желание двигаться и радоваться каждому дню.




Я дипломированный диетологи спортивный тренер онлайн.Я изменилa свое питание 8 лет назад, чтобы похудеть, и изменилв свою жизнь и образ мышления.Своим каналом я хочу мотивировать и вдохновлять людей начать работать со своим телом и конечно делиться своими знаниями и опытом.

Более 7 лет я провожу групповые онлайн-тренировки для женщин, которые хотят поддерживать свое тело, не выходя из дома, наращивать красивые, рельефные мышцы и, прежде всего, оставаться в форме.

Тренировки:
Тренировки проходят по вечерам в понедельник, вторник и четверг, и вы можете принять в них участие, где бы вы ни жили.

Тренировки состоят из:

ХИТ кардио
Силовое кардио
Силовые упражнения
Степ-аэробика
Бокс кардио


Принять участие в онлайн-тренинге можно через
[email protected]

Инстаграм
Selfit_ness

Website
https://msha.ke/selfit
-------------------------------------------------------------------------------
Даю индивидуальные консультации о питании, похудении, понимании в чем проблема и плане питания, подходящем для вашей жизни

Записаться [email protected]












#тренировкидома

#фитнездома

#тренируйсядома

#домашняятренировка

#спортдома

#упражнениядома

#фитнес

#здоровье

#прессдома

#фитнесдлявсех

#мотивация

#тело