Rutina para espalda en V y hombros redonditos 😮‍🔥| Una semana entrenando conmigo (Ep. 5)

Bienvenida al Capítulo 5 de “Una semana entrenando conmigo” 💕
Hoy toca tren superior: espalda y hombros, una rutina enfocada en crear la tan deseada espalda en “V” para que la cintura se vea más pequeña y el cuerpo más armónico 🔥

Esta es la rutina completa que hice hoy en casa:

1️⃣ Dominadas — 5 series al fallo
(Si haces pocas reps, haz esas reps y luego negativas bajando muy lento)
2️⃣ Remo a una mano con pesa — 4 series x 12 reps por lado
3️⃣ Press militar (hombros) — 4 series x 10 reps
4️⃣ Vuelos laterales con banda — 4 series x 20 reps
(Buscando el quemazón en el hombro lateral)
👉 También te dejo la variante con pesa
5️⃣ Fondos de tríceps — 3 series al fallo

Es una rutina intensa pero deliciosa 😅💪
Ideal si quieres una espalda más ancha, hombros más redonditos y un look más fitness ✨

Si estás siguiendo la serie completa, entrena conmigo toda la semana y guarda este video para repetir esta rutina 🫶

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Gracias por entrenar conmigo hoy ✨


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