MEJORA TU TÉCNICA Y CRECE TUS GLÚTEOS 🍑 | Movilidad Tren Inferior (Ep. 2)
Автор: Aleja Arboleda Fitness Girl
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 110
¡Hola mis gymgirls! ✨
Bienvenidas al Episodio 2 de mi serie Una semana entrenando conmigo.
Hoy les traigo un video que cambió por completo mis entrenamientos: Movilidad Articular para Tren Inferior. Muchas veces vamos directo a las pesas sin preparar el cuerpo, y por eso no sentimos bien el trabajo en los glúteos o nos duelen las rodillas.
En este video les enseño mis ejercicios favoritos para "despertar" los músculos y mejorar el rango de movimiento. Si quieres una sentadilla profunda y evitar lesiones, ¡tienes que hacer esto antes de empezar!
Lo que aprenderás hoy:
• ✨ Cómo liberar tensión en la cadera.
• ✨ Activación de glúteos para que ardan desde la primera serie.
Recuerda: La técnica va antes que el peso. ¡Vamos a ponernos fuertes juntas! 💪🏼
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