אשלגן במזון הסוד הנסתר לבריאות מושלמת, למה אשלגן חיוני לבריאותכם?, האם אשלגן גבוה מסוכן?

אשלגן במזון הסוד הנסתר לבריאות מושלמת, למה אשלגן חיוני לבריאותכם?, האם אשלגן גבוה מסוכן?. יתרונות של אשלגן, יתרונות אשלגן, אשלגן יתרונות בריאותיים, אשלגן במזון, האם אשלגן גבוה מסוכן, אשלגן האם בריא, אשלגן למה זה טוב, אשלגן גבוהה תזונה, potassium, באיזה מזון יש הכי הרבה אשלגן, Kalium, יתרונות בריאות של אשלגן, פוטסיום, קליום. #אשלגן #Kalium #פוטסיום #potassium #קליום אשלגן הוא מינרל חיוני הממלא מספר תפקידים חיוניים בשמירה על הבריאות והרווחה הכללית. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים העיקריים הקשורים לאשלגן:
1. מסדיר את מאזן הנוזלים: אשלגן עוזר לווסת את מאזן הנוזלים בגוף בכך שהוא פועל כאלקטרוליט. זה פועל לצד נתרן כדי לשמור על איזון נוזלים תקין בתוך תאים ורקמות, שהוא חיוני להידרציה, ויסות לחץ הדם ותפקוד העצבים.
2. תומך בבריאות הלב: לאשלגן תפקיד מכריע בשמירה על תפקוד לב תקין. זה עוזר לווסת את פעימות הלב ומבטיח פעילות חשמלית תקינה בלב. צריכת אשלגן מספקת נקשרה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה, שבץ ומחלות לב.
3. מסייע לתפקוד השרירים: אשלגן חיוני לתפקוד תקין של השרירים, כולל שרירי השלד והשרירים החלקים הנמצאים במערכת העיכול. זה עוזר בכיווץ השרירים והרפיית השרירים, הנחוצים לתנועות ותפקודים גופניים שונים.
4. תפקוד מערכת העצבים: אשלגן ממלא תפקיד חיוני בהעברת עצבים ובתקשורת בין תאי עצב. זה עוזר ליצור דחפים עצביים, שהם חיוניים לשליחת אותות בכל הגוף ולתיאום תפקודים גופניים שונים, כולל תנועת שרירים ותפיסה חושית.
5. מסייע לבריאות העצם: בעוד שסידן וויטמין D קשורים לעתים קרובות לבריאות העצם, אשלגן גם משחק תפקיד בשמירה על עצמות חזקות ובריאות. זה עוזר לנטרל חומצות בגוף, שיכולות לשטוף סידן מהעצמות, ובכך לתמוך בצפיפות העצם ולהפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
6. מסדיר את לחץ הדם: לאשלגן הוכח כבעל השפעה מועילה על ויסות לחץ הדם. זה עוזר לנטרל את ההשפעות של נתרן, מינרל שיכול להעלות את לחץ הדם בצריכה מוגזמת. צריכה נאותה של אשלגן, יחד עם תזונה מאוזנת דלת נתרן, יכולה לעזור לשמור על רמות לחץ דם בריאות.
7. עשוי להפחית את הסיכון לאבנים בכליות: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שצריכת אשלגן גבוהה יותר עשויה להיות קשורה לסיכון מופחת להיווצרות אבנים בכליות. אשלגן ציטראט, צורה של אשלגן, עשוי לסייע ביצירת שתן בסיסית ולמנוע היווצרות של סוגים מסוימים של אבנים בכליות.
8. תומך בחילוף חומרים: אשלגן מעורב בתהליכים מטבוליים שונים בגוף, כולל ייצור אנרגיה ומטבוליזם של פחמימות. זה עוזר להמיר גלוקוז לגליקוגן, שנאגר בכבד ובשרירים לצרכי אנרגיה עתידיים.
לסיכום, אשלגן הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד קריטי בתפקודי גוף רבים, כולל איזון נוזלים, בריאות הלב, תפקוד השרירים, העברת עצבים, בריאות העצם, ויסות לחץ דם וחילוף חומרים. הכללת מזונות עשירים באשלגן כגון בננות, תפוזים, תפוחי אדמה, תרד ואבוקדו בתזונה שלך יכולה לעזור להבטיח צריכה נאותה של רכיב תזונתי חיוני זה ולתמוך בבריאות וברווחה הכללית.
קובי עזרא Ph.D
לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם:   / kobisport  
לדף הפייסבוק:   / diet2all  

להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...  
התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...  
מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור:    • המלצה חמה על קוסם פיתוח הגוף - לא תאמינו ל...  

לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.

#קוביעזרא #דיאטה
יתרונות של אשלגן,יתרונות אשלגן,אשלגן יתרונות בריאותיים,אשלגן במזון,האם אשלגן גבוה מסוכן,אשלגן האם בריא,אשלגן למה זה טוב,אשלגן גבוהה תזונה,potassium,באיזה מזון יש הכי הרבה אשלגן,Kalium,יתרונות בריאות של אשלגן,פוטסיום,קליום,קובי עזרא,קובי עזרא תזונה,פוטסיום במזון,האם אשלגן,האם אשלגן מסוכן,האם אשלגן זה טוב.