Как сжечь жир: мифы, правда и реальный план / трансформация за 4 месяца - часть 1/8

Присаживайтесь поудобнее, в этом видео мы разберем основные ошибки при похудении и составим РЕАЛЬНЫЙ рабочий ПЛАН на 4 месяца на конкретном примере в режиме "реалити", внедрив который, вы гарантировано добьетесь желаемого результата! Без воды - только выжимка моих знаний и опыта за 10 лет практики.
________________
Тайм-коды:
0:00 - Вступление
1:25 - С чего начать?
2:17 - Биоимпеданс (разбор состава
тела)
3:27 - Что самое важное в похудении?!
4:52 - Составляем план похудения
5:50 - Разбор питания
6:25 - Как рассчитывается индивидуальный план
6:53 - Расчет калорийности по формуле Харриса Бенедикта
8:21 - Калорийность на похудении
9:10 - Схема похудения на 2 месяца
(эксклюзив)
13:00 - Расчет БЖУ для похудения
19:45 - Сколько приемов пищи
употреблять?
20:12 - Подводим итоги