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매일 10분! 슬림탄탄 뒤태 만드는 등살빼는 운동+애플힙/힙업운동 - 등과 엉덩이를 한번에! /상체 운동루틴 (10min back workout at home)
Автор: 소피요가 Sophie Yoga
Загружено: 28 сент. 2020 г.
Просмотров: 271 665 просмотров
Описание:
안녕하세요, 소피입니다 😀
오늘은 탄력적이고 아름다운 뒷태를 만들어주는 운동을 준비했어요
우리가 보통 몸의 앞면을 주로 보기 때문에 앞쪽 근육에만 신경쓰기 쉬운데
앞쪽 근육만큼 중요한 게 바로 뒷면 근육이예요
등은 상체의 근육 중 가장 큰 근육이기도 하고,
등근육이 있으면 무엇보다 옷맵시가 살죠
등 근육이 부실하면 자세가 무너지고, 등이 굽어지게 됩니다
오늘은 등 뿐만 아니라 엉덩이를 동시에 UP시킬수 있는 운동을 해보도록 할게요
준비물: 매트
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#등살빼는운동 #힙업운동 #요가
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