Allenamento Con 1,400 Palleggi per Migliorare la Tecnica

In questo video ho mostrato un allenamento con 13 esercizi di palleggio per un totale di 1400 tocchi del pallone per migliorare la tecnica e la confidenza con la palla.
Questo tipo di allenamento è ideale da fare in una giornata di scarico, per migliorare il controllo palla senza stancarsi troppo.

Lista degli esercizi:
0:00 Palleggi a 1 tocco destro e sinistro alternati (200)
0:35 PALLEGGI A 2 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200)
1:14 PALLEGGI DI SINISTRO (100)
1:54 PALLEGGI DI DESTRO (100)
2:29 PALLEGGI A 3 TOCCHI DESTRO E SINISTRO ALTERNATI (200)
3:05 PALLEGGI A MEZZA ALTEZZA (100)
3:46 10 PALLEGGI BASSI + 1 ALTO (100)
4:50 PALLEGGI ALTI (OLTRE LA TESTA) (100)
5:54 PALLEGGI DI PIATTO (SINISTRO) (50)
6:35 PALLEGGI DI PIATTO (DESTRO) (50)
7:06 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (SINISTRO) (50)
7:53 COMBINAZIONE 1 PALLEGGIO BASSO E 1 ALTO (DESTRO) (50)
8:24 PALLEGGI DI COSCIA E PIEDE ALTERNATI (DESTRO E SINISTRO) (100)

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