BOMBEO EXTREMO DE HOMBROS‼️

¡Prepárate para destrozar tus hombros con esta rutina brutal de 3 biseries que te llevará al límite! Diseñada para maximizar la hipertrofia muscular y la fuerza, esta rutina avanzada es perfecta para quienes buscan un desafío serio. 💪🔥

La Rutina:

1️⃣ Press con mancuernas (6-10 reps)
Inmediatamente seguido por:
Jalón a cuello con barra (12-15 reps)
Objetivo: Potenciar la fuerza y densidad del deltoide completo.

2️⃣ Elevaciones laterales con mancuernas (12-15 reps)
Inmediatamente seguido por:
Jalón con barra en banco inclinado (posterior) (12-15 reps)
Objetivo: Aislar y desarrollar el deltoide medio y posterior.

3️⃣ Posterior con mancuernas en banco inclinado (12-15 reps)
Inmediatamente seguido por:
Frontales con mancuernas en banco inclinado (12-15 reps)
Objetivo: Trabajar el deltoide posterior y la parte frontal para una apariencia completa y poderosa.

💥 Recuerda calentar antes de comenzar y mantener una técnica impecable en cada repetición para evitar lesiones y maximizar resultados.

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