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'이것' 모르면 살 빼려다가 큰 코 다칩니다. 건강하려면 이대로만 따라하세요 (정주호 원장 4부)
Автор: KB부동산TV
Загружено: 17 апр. 2025 г.
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#근테크 #건강 #저속노화 #천국의계단 #유산소 #런닝 #달리기 #운동 #다이어트 #근테크 #정주호 #헬스 #자기관리 #kb부동산
00:00 하이라이트
00:30 체중 감량, 유산소만 해도 충분할까?
01:50 기초체력 높이는 운동 방법
03:44 운동해도 살 안 빠질 때, 점검할 것
05:12 살 잘 빠지는 루틴
06:18 살 잘 빠지는 줄 알았는데 알고보니 '지옥행'인 운동은?
08:47 평생 육식하기 vs 평생 채식하기
11:36 영양제 꼭 먹어야 할까?
12:38 유산소 운동 vs 근력 운동
13:38 식단하고 운동 안 하기 vs 운동하고 식단 안 하기
14:36 운동 중 물 마시기 vs 이온 음료 마시기
16:05 평생 햄버거 먹기 vs 평생 라면 먹기
17:52 술만 마시기 vs 안주만 먹기
19:36 살 덜 찌는 안주가 있다면? (feat. 배우 이병헌 에피소드)
21:22 예고편
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