목, 어깨 통증 뒤에 숨어있는 위험 신호 '미니 뇌경색', 그리고 우리가 지켜야 할 건강 습관
Автор: 백세소담
Загружено: 2025-12-17
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목과 어깨 통증을 가볍게 여기다가 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 특히 60대 이상 여성분들은 목 옆쪽 경동맥을 강하게 누르거나 비트는 행동을 절대 피해야 합니다. 한쪽 팔 힘 빠짐, 어눌한 말투, 얼굴 비대칭 등의 신호가 나타나면 즉시 병원에 가세요. 목 뒤쪽만 부드럽게 마사지하고, 하루 30분 걷기와 등푸른 생선·견과류 섭취로 뇌혈관 건강을 지킬 수 있습니다.
[타임스템프]
[00:00] – 인트로
[03:51] – 왜 목이 위험할까?
[06:11] – 목이 보내는 ‘초기경고신호’
[08:44] – 자가진단 1분 테스트
[10:32] – 목이 아플 때 ‘절대 하면 안되는 것들’
[12:17] – 그럼 어떻게 풀어야 할까?
[13:51] – 뇌혈관을 지키는 네가지 음식
[15:31] – 생활습관 ‘오늘부터 딱 이 두가지만’
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