【ベンチプレス】重量を伸ばすために知っておくべきバーの下ろし方

【パーソナルのご予約はこちら】
所在地：大阪・桃谷　Re:BIBLE GYM
https://rebiblegym.com/

※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。
https://lin.ee/XLPgKzP

パーソナルってどんなことやってるの？
※旧ジムでの動画ですが、内容に大きな変更はございません。
案内動画→    • 自己紹介とパーソナルのご案内【タロー・トレーニング強化書】【トレーニングラボ】  

【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー

医療の知識をもとに、「怪我をしないための骨格から考えるトレーニングフォーム」や「痛みを改善するストレッチ、エクササイズ」など、YouTubeを中心に情報発信。

理念は「強く、楽しく、健康に」
怪我をせず、健康にトレーニングを楽しむことをモットーに指導をさせていただいております。


【経歴】
・柔道整復師の資格取得後、整形外科のリハビリ科に勤務
・慢性腰痛やスポーツの怪我など、幅広い分野の治療と改善を学ぶ
・その後独立し、大学のアメフト部や草野球チームのトレーニング、リハビリなどのチームサポートを行う
・同時期にブログ、YouTubeで「体の構造から考えるトレーニング理論」「痛みを改善するストレッチ、エクササイズ」を発信
・大阪鶴橋にパーソナルジム「トレーニングラボ」をオープン(2020年)
・同じ志を持った「身体機能を改善できるトレーナー」を育成するための養成講座を始める(2024年 第1期生)
・大手パーソナルジム様のトレーナー研修を外部講師として務める(2024年9月〜)
・事業拡大に伴い大阪・桃谷に新たなパーソナルジム「Re:BIBLE GYM」をオープン(2025年1月)

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載！
幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718...


【パーソナルの詳細】
◯パーソナルってどんなことしているの？
詳細内容→   • 自己紹介とパーソナルのご案内【タロー・トレーニング強化書】【トレーニングラボ】  

◯パーソナルトレーニング
体の構造から考える、怪我をせず体を強くするフォーム指導
BIG3を中心に、「バーベルトレーニングを始めたいけど不安…」「よく怪我をするのでフォーム修正したい」といった悩みがある方におすすめです！

◯パーソナルコンディショニング
体を隅々まで検査し、痛みの原因になるクセや根本原因を調べて改善方法を指導
「どこで見てもらっても良くならない…」「体のクセを改善して健康になりたい！」という方におすすめです！

◯オンラインパーソナル
ZOOMを利用してフォームチェック、身体機能改善、メニュー作成などのサポート
※遠方の方におすすめで、海外在住の日本人の多くの方に受講いただいています。

◯お客様の年齢層：20〜70代
特に40〜50代の方が多く、「怪我をせずに筋トレを楽しみたい！」「慢性的な痛みや不調を治して好きなことをしたい！」など、日常生活をより楽しむために受講していただいております。


【目次】


【オススメ動画】

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【Instagram】 すぐに見返せる筋トレ情報
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【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを投稿
https://www.health--life.com

【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿
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【着用アパレル「EVERLIFT」】
178cm　77kg　XLサイズ着用
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※当チャンネルは、ボディメイクや筋肥大を第一に考えている訳ではありません。
自分自身が勉強した内容を共有しようと思い立ち上げたもので、間違いや誤った表現が含まれる可能性があります。

ブログ、チャンネルにおいて起こった一切のトラブルに関して責任は負い兼ねますのでご了承下さい。

体には様々な個人差はありますが、知りうる限りの正確かつ有益な情報を提供していきたいと思ってますので、よろしくお願いします。


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一括更新で編集を加えたため、下記の内容と相違がございます。
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パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります。
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（動画内のものが無くなっていたので、代用可能なものになります）

【目次】
0:00　動画概要
0:54　胸の張り方
2:12　下ろし位置のイメージ
4:21　バーと前腕の位置
5:15　練習方法
7:25　まとめ

【オススメ動画】
体が硬くて胸が張れない人向け↓
   • 【ベンチプレス】アーチが作れるようになる5つの胸郭ストレッチ  

簡単に出来るレッグドライブのやり方と重量アップのコツ↓
   • 【ベンチプレス】簡単に出来るレッグドライブのやり方と重量アップのコツ  

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