טכניקה נכונה להנפת משקולות יד בלחיצת חזה (בלי עזרה)

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4377 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8gTua-ruAMY" ["related_video_title"]=> string(31) "וולוג 2- אימון חזה" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "רומבו לייף" } [1]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PoHgZeWXJws" ["related_video_title"]=> string(135) "אימון חזה ויד אחורית מקצועי עם דני קגנוביץ מר עולם בפיתוח גוף | אביהו בושרי" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "אביהו בושרי " } [2]=> object(stdClass)#4375 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "USL1PlvwNbY" ["related_video_title"]=> string(186) "Сводил качка в школу бокса 🥊 Лучший боксер России против Чемпиона на голых кулаках / Суров 🆚 Данилов" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(12) "TRUE GYM MMA" } [3]=> object(stdClass)#4382 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LpZtAhtGiRI" ["related_video_title"]=> string(76) "Готовлю Москвич-407 к путешествию на север." ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(38) "Москвич на Москвичах" } [4]=> object(stdClass)#4361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4oDrYfex2qw" ["related_video_title"]=> string(69) "איך לאמן טרפזים בצורה הכי טובה ונכונה?" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(52) "לאון ורחובסקי מאמן כושר אישי" } [5]=> object(stdClass)#4379 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5ZzsJg_cHM" ["related_video_title"]=> string(83) "איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "XactFIT - Idan Sassoon" } [6]=> object(stdClass)#4374 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mk87kytaZuo" ["related_video_title"]=> string(74) "טעות הכי נפוצה בלחיצת חזה שגורמת לפציעות" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(8) "DIMA FIT" } [7]=> object(stdClass)#4384 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FCs6K24NpeQ" ["related_video_title"]=> string(31) "אימון חזה של DIMA FIT" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(8) "DIMA FIT" } [8]=> object(stdClass)#4360 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ITPxHsAAqsQ" ["related_video_title"]=> string(43) "לעשות נכון הרחקת כתפיים" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "DIMA FIT" } [9]=> object(stdClass)#4378 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6eTQmSSD1yc" ["related_video_title"]=> string(65) "דגשים שונים בלחיצת חזה בשיפוע חיובי" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(8) "DIMA FIT" } }