🎄 NAVIDAD Y DR0G4DICCIÓN : Alc*hol, c*caína y fiestas | Adicción Zero #27

Adicción Zero Podcast #27

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⚠️ En este emotivo testimonio, el invitado aborda la cruda realidad de la `autodestruccion` y cómo las `adicciones` pueden arrastrar a una persona a un profundo `depresion aislamiento`. Nuestro invitado comparte su valiente experiencia de `cuando tocas fondo`, revelando el impacto devastador en su `salud mental` y en sus relaciones. Su historia es un poderoso recordatorio de que la recuperación es un camino arduo pero posible.

En este episodio de Adicción Zero, Rui (48 años, 13 años en recuperación) cuenta sin filtros cómo pasó de ser un “adicto funcional” (carrera, trabajos, vida aparentemente normal) a un consumo autodestructivo que terminó en una sobredosis. Empezó con alcohol y cannabis en la adolescencia, fueron llegando otras sustancias, y tras la muerte inesperada de su padre el consumo se convirtió en su forma de anestesiarlo todo: aislamiento, afters entre semana, pérdida total de límites y un pozo mental donde ya no se ve salida.

Pero la historia no termina ahí. Rui explica el momento en el que pidió ayuda, cómo fue su ingreso, y por qué la recuperación real llegó con lo más simple (y a la vez más duro): estructura, deporte, lectura, terapia, grupo y un plan diario sostenido. En la segunda parte, hacemos campaña de prevención para Navidad: por qué estas fechas disparan recaídas, cómo manejar cenas familiares y de empresa, qué límites poner, y por qué no es “ser raro” beber agua o pedir una tónica.

Si estás en tu primeras Navidades en recuperación, o tienes un familiar que lo está pasando mal, este episodio es una guía directa: minimiza exposición, ten un plan, pide ayuda y hazlo fácil.

00:00 Intro
01:00 Presentación del invitado y prevención en Navidad
02:30 Inicio temprano: alcohol/cannabis
05:00 Escalada: funcionalidad y doble vida
06:00 Muerte del padre: el consumo como anestesia
07:30 Dejar el trabajo y entrar en consumo suicida
09:20 Sobredosis: miedo, calma y “ya se acaba todo”
11:00 La salida existe
18:15 Pedir ayuda: llamar al hermano y el viaje al centro
21:00 Ingreso: disciplina, terapia intensiva, insomnio, “Guantánamo”
22:00 Recuperación real: soledad, deporte diario, lectura, NA
33:10 Qué es adicción
35:10 “Si no es un problema, prueba 30 días sin…”
38:45 “Ser cantoso” vs consumo oculto
43:10 Desierto → oasis: por qué vale la pena cruzarlo
46:33 Sufrimiento como motor: crecer sin anestesiar
49:35 Prevención Navidad: por qué es época sensible
53:05 Adicciones típicas en estas fechas
56:25 Primera Navidad limpio
58:45 “Cualquier fecha sirve para consumir”
01:00:47 Cenas de empresa
01:04:30 Orgullo: “adicto en recuperación”
01:06:10 Mensaje final
01:09:00 Plan navideño
01:11:05 Cierre y agradecimientos