TRUCOS PARA CORRER EN VERANO | APROVECHA PARA SEGUIR MEJORANDO
Автор: Pablo Rubio Running
Загружено: 2025-05-29
Просмотров: 276
En este vídeo te hablo sobre los trucos para correr en verano y aprovechar el calor para mejorar tu rendimiento. Te cuento la temperatura óptima así como la intensidad necesaria para sacarle el máximo partido.
📃ÍNDICE DEL VÍDEO:
0:00 - 0:58 Introducción y adaptación al calor
0:59 - 1:57 Hidratación previa
1:58 - 2:33 Temperatura e intensidad óptima
2:34 - 3:15 Cómo distribuir el entrenamiento
3:16 - 3:40 Hidratación post entrenamiento
3:41 - 4:21 Recordatorio
4:22 - 8:43 Subida a Maliciosa y Bola del Mundo
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