Żyj dłużej w zdrowiu: 6 strategii żywieniowych dla seniora

Czym powinna cechować się dieta seniora, aby chronić zdrowie? W tym filmie przedstawiam 7 kluczowych strategii żywieniowych, dzięki którym dieta dla seniora będzie miała wyższą jakość i przyczyni się do poprawy zdrowia, mniejszego ryzyka chorób, spowolnienia procesów starzenia się, a więc także sprzyja długowieczności. Jeśli więc interesuje Państwa, jak powinna wyglądać dieta dla seniorów, w wieku podeszłym i nie tylko, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz

⏱️ W FILMIE OMAWIAM:
0:00 | Żyjemy coraz dłużej, ale w gorszym zdrowiu
0:38 | Zespół metaboliczny. Przyczyna chorowania
1:15 | To jest kluczowe, aby spowolnić procesy starzenia
2:28 | Restrykcyjne diety. Lepiej uważać, oto dlaczego
3:28 | Strategia żywieniowa nr 1: post nocny
5:58 | Strategia żywieniowa nr 2: nawodnienie
8:00 | Strategia żywieniowa nr 3: podaż białka
10:13 | Strategia żywieniowa nr 4: witamina D
12:40 | Strategia żywieniowa nr 5: polifenole
14:27 | Strategia żywieniowa nr 6: tlenek azotu
16:19 | Ekstra strategia nr 7: ilość minut na aktywność fizyczną
18:21 | Inny film

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.