Ekspert za zavisnost od hrane: Kako pobediti emocionalno prejedanje?

U novoj epizodi Spotlight Podcasta ugostili smo Teodoru Delić, terapeutkinju za zavisnost od hrane i šećera, osnivačicu Instagram stranice @prekini.prejedanje i stručnjakinju za emocionalno prejedanje, zdrave navike i psihologiju ishrane. Ova epizoda je must-watch za sve koji žele da razviju zdrav odnos prema hrani i da razumeju kako funkcioniše mehanizam prejedanja u modernom svetu, u kojem su šećer i nezdrava hrana svuda oko nas.

🔍 Ko je Teodora Delić?

Teodora je diplomirala i završila master studije na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu, na katedri za Specijalnu rehabilitaciju i edukaciju, smer bolesti zavisnosti. Skoro osam godina radila je kao defektolog u specijalnim odeljenjima osnovne škole, a potom se specijalizovala za rad sa osobama koje se bore sa emocionalnim prejedanjem i zavisnošću od hrane i šećera.

Od 2020. godine vodi stranicu "Ostavi šećer", koja se kasnije transformisala u platformu "Prekini prejedanje", sa ciljem da pruži psihološku i edukativnu podršku ljudima koji žele da izađu iz začaranog kruga prejedanja, dijeta i restrikcija. Teodora je sertifikovani kognitivno-bihevioralni kouč i jedan od prvih Brainspotting praktičara na Balkanu, a njena metodologija kombinuje elemente pozitivne psihologije, psihologije ishrane, polivagalne teorije, somatske terapije i neuronauke.

🍩 O čemu smo sve pričali u epizodi?

Epizodu otvaramo poznatom frazom: "Ma samo probuši kašikom", "Izbaci slatko", "Nemoj u pekaru." Teodora odmah razbija mitove o tome kako se zavisnost od hrane i emocionalno prejedanje mogu rešiti prostim savetima. Otvoreno govori o unutrašnjem konfliktu između racionalnog uma i emocionalnog tela koje vapi za hranom – čak i kada znamo da nam ona ne prija.

✅ U epizodi odgovaramo na ključna pitanja:

Šta je emocionalno prejedanje i kako se razlikuje od fiziološke gladi?

Koji su simptomi zavisnosti od hrane i šećera?

Kako savremeni svet i društvene mreže doprinose razvoju nezdravih navika?

Zašto su šećer i industrijski prerađena hrana najdostupniji oblik “dopamina” danas?

Kako je naš mozak ostao isti još iz pećinskog doba, a realnost se drastično promenila?

Kako mindset, psihologija i emocionalna inteligencija igraju ključnu ulogu u zdravoj ishrani?

Kako prestati sa tajnim konzumiranjem hrane i osećajem krivice?

Zašto je podrška i razumevanje važnije od stroge discipline?

💡 Teodora deli konkretne savete kako da razlikujemo fiziološku potrebu od emocionalnog poriva za hranom, kako da prepoznamo kada je na delu zavisnost, i šta znači "koncentrovana hrana" u kontekstu današnjeg sveta – gde su nam kalorije dostupne jednim klikom, a mozak konstantno bombardovan stimulansima.

🍯 "Nekada si morao da rizikuješ da te pčele izbodu da bi došao do meda. Danas šećer imaš svuda. I to nije samo pitanje ishrane – to je pitanje identiteta, kontrole i emocija."

🧠 U drugom delu epizode ulazimo dublje u pojmove poput mindset-a, samoregulacije, traume, neuroloških obrazaca ponašanja i kako ih možemo menjati. Teodora na jednostavan, iskren i empatičan način objašnjava kako razviti zdrav odnos prema ishrani, bez restrikcija, stida i kompulzije.

✨ Ako si ikada imao/la osećaj da te “nešto preuzima” kada kreneš da jedeš – ova epizoda je za tebe. Ako si pokušavao/la dijete koje nisu uspele – ova epizoda je za tebe. Ako želiš da naučiš kako da razumeš sebe, a ne da se kažnjavaš – onda je ovo tvoj trenutak.

🔗 Pogledaj epizodu, zapratite nas i Teodoru, i podeli sa nekim kome bi ovaj sadržaj mogao pomoći.

🎧 Dostupno na YouTube-u i svim audio platformama.
📲 @spotlight.podcast | @prekini.prejedanje
🌐 teodoradelic.com