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케틀벨 하이풀 4분 │ 등·후면사슬 강화 운동
Автор: 성장지대 | Growth Zone 4min Challenge
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 68
Описание:
운동은 의욕으로 하지 않는다.
정해진 시스템으로 반복할 뿐이다.
DAY 815
16kg 케틀벨 하나
4분 타바타 × 5동작 = 총 20분
✔ 헤일로 – 관절 정렬
✔ 스윙스쿼트 – 힙 폭발
✔ 하이풀 – 후면사슬
✔ 쓰러스터 – 전신 출력
✔ 스내치 – 집중의 완성
이 루틴은
“운동을 한다”가 아니라
“운동하는 사람이 되는 과정”이다.
운동에 필요한 케틀벨과 추천 장비는
아래 유튜브 쇼핑 컬렉션에서 바로 확인 가능하다 👇
👉 https://youtube.com/shopcollection/SC...
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