러닝 기록을 단축하는 효과적인 훈련

[ABL생명 X 지니코치]
A Better Life 더 나은 삶! 🏃‍♀️

다가오는 #마라톤대회 를 위해 빠르게 기록을
단축시킬 수 있는 #러닝훈련 #빌드업러닝

다만, 거리나 운동 시간은 평소에서
크게 벗어나지 않는 범위로 설정⌚️

그리고 가장 중요한 것은 안전하게
’부상 없는 러닝‘인 것 잊지마세요!

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