Exercises for the lower back and legs. Ball. Упражнения для поясницы и ног.Мячик с шипами.

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4182 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z7akg83RF-Y" ["related_video_title"]=> string(131) "БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(46) "Подкаст Алексея Голубева" } [1]=> object(stdClass)#4155 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [2]=> object(stdClass)#4180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Q4aiHaHjTk" ["related_video_title"]=> string(166) "Советский солдат 19 лет жил с 9 пленными японками, которые родили ему 73 ребёнка. Что с ними? ..." ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> string(32) "Истории от Сергея" } [3]=> object(stdClass)#4187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cMUUU9cv5Fk" ["related_video_title"]=> string(171) "Четыре дня, которые потрясли мир: Ближний Восток на грани большой войны / Раша у ног Трампа №962" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [4]=> object(stdClass)#4166 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CHRgPvvFbXE" ["related_video_title"]=> string(110) "МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(19) "Тихий Свет" } [5]=> object(stdClass)#4184 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1XVfGn5d2Ds" ["related_video_title"]=> string(148) "4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(26) "Исцеляйся сам!" } [6]=> object(stdClass)#4179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W_ethi8g0ww" ["related_video_title"]=> string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [7]=> object(stdClass)#4189 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1PRPQpvnRXw" ["related_video_title"]=> string(141) "Упражнение от боли в пояснице / СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(73) "Школа Молодости и Здоровья - Времени Нет" } [8]=> object(stdClass)#4165 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "juiSu2yJBf8" ["related_video_title"]=> string(110) "Почему желтеют листья огурцов и как это остановить навсегда" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(39) "КРАСИВЫЙ САД и ОГОРОД" } [9]=> object(stdClass)#4183 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o1sOUON1x80" ["related_video_title"]=> string(65) "ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(31) "Александр Сахний" } }