Trening na smukłe uda i pośladki - 10 ćwiczeń z hantlami | Well Be Fitness

Dziś zrobimy trening na smukłe uda i pośladki, który świetnie sprawdzi się jako trening nóg i pośladków w domu i pozwoli poczuć pracę mięśni już od pierwszych minut. To zestaw przygotowany dla początkujących i dla kobiet. To trening modelujący i spalający, a jednocześnie budujące silne nogi i pośladki. Wykorzystamy prosty trening siłowy z hantlami, pracę z obciążeniem, tak aby każdy ruch angażował odpowiednie partie, a trening był skuteczny, ale wciąż przyjazny w wykonaniu w domowych warunkach. To ćwiczenia z ciężarkami na smuklejszą sylwetkę i lepszą kondycję mięśni. Zapraszam na trening! Wujaszek Fericze, Well Be Studio Fitness.

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE 💥
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. 😋 Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: “wellbe” : https://pomelo.com.pl/WellBeStudio
👍

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio


Rodzaj treningu: Wzmacniający / Modelujący / Siłowy
Zaangażowane partie ciała: Nogi i pośladki
Potrzebny sprzęt: Mata, hantle, Twoje zaangażowanie
Czas trwania: 25 minut

Nasz dzisiejszy gość:
Dominika Stelmach – jedna z najlepszych polskich biegaczek długodystansowych i ultramaratonek, rekordzistka Europy na 100 km, mistrzyni Polski w maratonie.
IG:   / dominika_stelmach_runner  

O Well Be Studio:

Witaj na kanale Well Be Studio – miejscu, gdzie zdrowie, radość i wiedza spotykają się, aby wspólnie tworzyć lepsze jutro. 🌟 Nasz kanał to nie tylko treningi, ale także kompleksowe podejście do well-being – od zdrowego odżywiania, przez mindfulness, aż po edukację o mitach dietetycznych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Podstawą Well Be Studio jest radość z tego, co robimy oraz edukacja na najwyższym poziomie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, z nami znajdziesz swoją ścieżkę do lepszego samopoczucia.


👉 Pamiętaj, aby Twój trening był przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Słuchaj swojego ciała i ciesz się każdym ruchem!

🚀 Subskrybuj Well Be Studio Fitness, aby nie przegapić kolejnych treningów!

Bądźmy w kontakcie:

Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:   / kanalwellbestudio  

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl

Wujaszek Fericze, znany trener personalny i zawodnik MMA, poprowadzi Cię przez ćwiczenia, które spalą kalorie, poprawią kondycję i zwiększą siłę. Przygotuj się na solidny wycisk, który poczujesz już po pierwszej serii!
Instagram: @wujaszek_kanapowcy_ttv


#TreningWDomu #WujaszekFericze #treningsiłowy