Sanfte Übungen nach Ellenbogenbruch – Physiotherapie zu Hause

In diesem Video zeigt Ihnen Physiotherapeutin Jennifer Herbert aus dem Therapiezentrum Gelnhausen effektive Übungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können, um nach einem Ellenbogenbruch wieder in Form zu kommen.

🌟 Vorteile der Übungen:

Schmerzlinderung
Die gezielten Bewegungen helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit Ihres Ellenbogens zu verbessern.

Stärkung der Muskulatur
Durch die Übungen kräftigen Sie die umliegenden Muskeln und fördern die Stabilität des Gelenks.

Verbesserung der Flexibilität
Regelmäßiges Training unterstützt die Beweglichkeit und verhindert Versteifungen.

Schnellere Rehabilitation
Mit den richtigen Übungen können Sie den Heilungsprozess unterstützen und schneller zu Ihrem gewohnten Alltag zurückkehren.

Jennifer erklärt jede Übung Schritt für Schritt, sodass Sie sicher und effektiv trainieren können. Egal, ob Sie am Anfang Ihrer Rehabilitation stehen oder bereits fortgeschritten sind – diese Übungen sind für jedes Niveau geeignet.

0:00 Warum sind Übungen so wichtig?
1:17 Reduzierung der Schwellung und Aktivierung der Muskelpumpe
1:45 Overhead-Motion
2:45 Förderung der Beugung und Streckung
3:25 Aktive Beugung und Streckung
4:09 Stützaktivität an der Wand

#Physiotherapie #Ellenbogenbruch #Rehabilitation #Gesundheit