Najjeftiniji Doručak | Fit Recepti 028
Автор: Fit Recepti
Загружено: 2018-09-08
Просмотров: 23889
▷31g PROTEINI
▷35g UGLJENI HIDRATI
▷13g MASTI
▷394 KCAL
Doručak koji košta svega 1€ i za pripremu je potrebno samo 10 minuta, odnosno doručak koji je:
▷Najjeftiniji
▷Najzdraviji
▷Najjednostavniji
Ujutru nam je nivo hormona rasta u drastičnom padu, dok je kortizol (hormon razgradnje) visok u ovom periodu i ako nema dovoljno gradivnih materija u prvom jutarnjem obroku, kortizol ostvaruje svoj negativni učinak, a njegova aktivnost se nastavlja i promoviše tokom celog dana. Zbog toga je potrebno obezbediti dovoljnu količinu proteina visoke biološke vrednosti, složenih ugljenih hidrata i zdravih masti.
Mnogo je bolje jesti nektarine nego breskve jer nemaju "dlačice" tako da se pesticidi na njima manje zadržavaju.
▷SASTOJCI
•50g ovsenih pahuljica
•3 kašičice kokosovog brašna
•1 kašičica cimeta
•1 nektarina
•200ml vode
•5 jaja (2 žumanca, 5 belanaca)
•1 kašičica kokosovog ulja
•so
▷Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma
▷Besplatni saveti u vezi ishrane i suplementacije
Facebook: / fitrecepti1
Instagram: / fit.recepti
Twitter: / fitrecepti
———————
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
