뱃살, 내장지방 이 동작으로 확실히 다 빠집니다! 만보 걷기 대신 벽짚고 매일 하세요! 효과 정말 좋습니다! (뱃살빼는운동, 내장지방빼는운동, 올챙이배빼는운동, 중년 무릎강화운동)

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
   / @3healthymento  

날씨가 춥거나 더우면 밖에 나가서 운동하기가 쉽지가 않습니다. 특히 40대 이후부터는 신진대사가 떨어지면서 뱃살과 내장지방이 늘어나고, 근감소증으로 근육략이 줄어들면서 기초대사량이 떨어져 배와 허벅지, 팔뚝뒤에 지방이 잘 쌓이게 됩니다.
그래서 준비했습니다! 짧은 시간에 시간 대비 운동 효과를 보고 싶거나, 허리둘레를 줄이고 싶거나, 밖에 나가지 않고 집에서 안전하게 운동하고 싶다면 층간소음 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 이 운동을 함께해 주세요!

☞ 이 운동은 벽만 있으면 누구나 할 수 있는 검증된 운동 프로그램으로 식후 혈당을 낮춰주고 지방을 효율적으로 태울 수 있는 운동입니다.

#뱃살빼는운동 #전신운동


☞ 위 영상이 마음에 드셨다면 뱃살, 옆구리살, 내장지방을 빼기에 효과적인 전신 유산소 운동을 아래에 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다.

▲ 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]
   • 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 ...  

▲ 볼록한 뱃살, 내장지방 폭파 운동(키크는 운동)
볼록한 뱃살, 내장지방 다 빠지는 다이어트 폭파 운동! 무릎에 부담 없는 이 운동을 매일 하세요! 2주 뒤 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는 전신유산소운동]
   • 볼록한 뱃살, 내장지방 다 빠지는 다이어트 폭파 운동! 무릎에 부담...  

▲ 뱃살 빠르게 빠지고 키크는 운동! 숨은키도 쑥쑥 자라게 하는 이 동작으로 매일 꼭 하세요! 효과 보장👍 [성장판운동, 5분 틈새운동, 전신유산소운동]
   • 뱃살 빠르게 빠지고 키크는 운동! 숨은키도 쑥쑥 자라게 하는 이 동...  

▲ 당뇨병을 예방하려면 꼭 해야되는 이 운동! 하루 7분하면 정상 혈당 됩니다! 식후 혈당스파이크를 막아야 고혈당을 낮출 수 있습니다! [인슐린 저항성을 개선하는 혈당 낮추는 운동]
   • 당뇨병을 예방하려면 꼭 해야되는 이 운동! 하루 7분하면 정상 혈당...  

▲ 무릎관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 매일 누워서 꼭 따라하세요! 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 퇴행성무릎관절염 운동! [스쿼트 대신 무릎강화운동]
   • 무릎관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 매일 누워서 꼭 따...  

▲ 자기전 매일 벽짚고 5분만 해보세요! 만성 허리통증, 고관절통증이 마법처럼 편안해집니다! [골반 틀어짐, 엉덩이찝힘, 골반교정, 척추측만교정, 요방형근, 손흥민 스트레칭]
   • 자기전 매일 벽짚고 5분만 해보세요! 만성 허리통증, 고관절통증이 ...  

Music: Arp Bounce - Geographer
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/3QQpZHA

문의: [email protected]