Йога, которая заряжает: СУРЬЯ НАМАСКАР - приветствие солнца

Сурья намаскар | Утренний комплекс в методике Yoga23 (40+ тоже подходит!) 🔥

Приветствую вас, друзья! 🌿🙏
Предлагаю вместе потренироваться утром и выполнить несколько кругов Приветствия солнца в методике Yoga23.
Видео подойдет новичкам и более опытным практикам. Можно выполнять его как самостоятельную тренировку, а не только в качестве разминки.

📅 Когда лучше практиковать?
Идеально – на рассвете или в первой половине дня, но можно и в любое удобное время. Главное – на пустой желудок (или через 2–3 часа после еды).

👉 Перед практикой выполните суставную разминку    • Разминка перед практикой йоги. 10 минут  
👉 После тренировки расслабьтесь в шавасане на 5-10 минут 🙏

Если чувствуете, что практика слишком тяжелая для вас, выберете более легкий вариант Сурья намаскар    • Сурья намаскар - утренний комплекс йоги   Постепенно тело окрепнет, и вы сможете выполнить и эту тренировку.

🔥 Почему стоит практиковать Сурья намаскар именно утром?
✔ Пробуждает тело и ум лучше кофеина
✔ Ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение
✔ Снимает стресс и тревожность
✔ Укрепляет мышцы и повышает гибкость
✔ Наполняет энергией на весь день

💬 Если остались вопросы, напишите их в комментариях!

📲 В нашем телеграм-канале мы размещаем полезную информацию по темам йоги, здоровья, осознанности, устройства мозга. Присоединяйтесь https://t.me/wm_greenage 💚