[ 마름모코어 시즌 2-71 ] 이동하면서 바른정렬을 만드는 전신의 움직임 순서 / 실전 편

[ 마름모코어 시즌 2-72 ] 10분만 따라해 보세요! 잠자고 있던 근육 깨우는 전신 스트레칭!

[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기

수면제 끊었습니다… 80세 어머니가 7일 만에 숙면한 충격적인 음식 10가지

[ 마름모코어 시즌 2-56 ] 케겔 운동이 필요한 이유 / 제대로 된 케겔 운동은 압력이 생성되고 자세 교정이 된다

[ 마름모코어 시즌 2-18 ] 에너지가 방전되지 않고 충전되는 보행 방법 / 전신 보행을 위한 3단계

🔥🏋‍♀️비거리 핵심 탄력과 반동🏋‍♀️🔥

[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법

[ 마름모코어 시즌 2-69 ] 장요근과 내전근으로 지면에서 가볍게 나를 들어 올리기 / 힐 신고 골반 중립

몸과 마음을 관찰해서 어떻게 사는 게 좋은지 살펴보세요 | 전현수 원장과의 인터뷰 Ep.03

마름모코어 실전편

[ 마름모코어 시즌 2-50 ] 모든 움직임의 기초 - 땅에 단단히 박혀 바로 서기 실전 편

[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할

50대가 무려 20kg 빠진 실제 방법! 양배추 2통 '이렇게' 해먹었더니 진짜로 살 빠지는 체질로 바뀌었습니다. 너무 맛있어서 온가족이 게 눈 감추듯이 먹어요 (요리 명강의)

[마름모코어 시즌 1-177] 막 걷지마세요! / 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

"운동 전 이거 안 하면 관절 망가집니다... 꼭 해야 할 요가 스트레칭 5가지!"ㅣ연재요가

[ 마름모코어 시즌 2-100 ] 장골과 비구의 위치를 조절하는 힘으로 고관절 외회전 개선하기 / 턴아웃의 확장 / 6월 22일 워크샵

[ 마름모코어 시즌 3 -76 ] 턴아웃과 개구리다리가 잘 안될 때는 엎어진 발가락까지 세워보세요!

[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할

[ 마름모코어 시즌 2-17 ] 전신보행 2단계 / 옆으로 기울어지지 않고 바로 서기

핑계는 이제 그만! 돈 한 푼 안 들이고 성인병·심혈관 질환 싹 고치는 법 I KBS 20160323 방송