불안과 긴장을 내려놓는 5분 호흡 명상 마음이 고요해지는 시간
Автор: Beyond Silence
Загружено: 2025-12-13
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바쁜 하루 속에서
잠시 멈추고 나 자신에게 돌아오는 5분의 시간입니다.
이 명상은
✔ 몸과 마음의 긴장을 부드럽게 풀고
✔ 호흡의 흐름을 자연스럽게 느끼며
✔ 생각을 억지로 없애려 하지 않고
✔ 지금 이 순간의 고요에 머무르도록 돕습니다.
명상이 처음이신 분도,
집중이 잘 되지 않는 날에도
그저 편안하게 앉아 숨을 따라와 주세요.
완벽하지 않아도 괜찮습니다.
지금의 나로 충분합니다.
Take 5 minutes to pause, breathe, and return to yourself.
This guided breathing meditation is designed to help you
release tension from the body,
quiet the mind without force,
and rest in a calm, steady awareness.
You don’t need to focus perfectly or clear your thoughts.
Simply follow your breath and allow yourself to be exactly as you are.
Perfect for beginners, stressful days, or anytime you need a reset.
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