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시니어요가 (1회) ll 65세이상
Автор: 카루나 TV KARUNA ( YOGA PILATES )
Загружено: 12 июн. 2019 г.
Просмотров: 2 529 000 просмотров
Описание:
(집에서 하는 요가)
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요
집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
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@KARUNA YOGA카루나 요가
나마스테
#집에서 하는 요가 #집에서 하는 스트레칭
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