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시니어요가 (2회) ll
Автор: 카루나 TV KARUNA ( YOGA PILATES )
Загружено: 11 дек. 2019 г.
Просмотров: 531 437 просмотров
Описание:
우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!!
같이 따라해보세요~~^^
준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^
주의! 처음 운동하시는 어르신은 넘어지실 수 있으니 보호자와 함께 운동하시길 바랍니다^^
안녕하세요 이번 영상은 바닥에 앉아서 운동하기 힘들어 하시는 어르신들을 위해 준비했습니다
그동안 저희부모님과 수천명의 어르신들함께 수년간을 실전에서 같이 수업해보며
가장 효율적이며 인기있고
효과 있는 동작들로 구성했습니다.
특히 하체강화와 균형성 및 집중력이 향상 되는 효과가 있습니다^^
매일 꾸준히 따라해주세요^^
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요
집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 전문의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
나마스테
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