減肥時想要增肌減脂 小心！這些食物陷阱，吃錯反而會變胖!

肥時想要增肌減脂?小心！這些食物陷阱，吃錯反而會變胖!
酪梨、蘋果、芭樂、梨子
猜猜看誰不是水果?
酪梨屬於油脂類，但是屬於健康的油脂，
🥑酪梨富含單元不飽和脂肪，能穩定血糖、延長飽足感。
黑豆、毛豆、黃豆、紅豆
猜猜看誰不是蛋白質?
🫘其實紅豆屬於澱粉類，雖然蛋白質含量比白飯、麵條高。以上兩種是常見且容易弄錯分類的食物，雖然都滿健康的，
但是吃太多還是會發胖喔～
🧠 減肥不是少吃，是吃對！懂吃，才不會越減越肥！【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。
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你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
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專業營養師/正念引導師雙證照。
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