নিয়মিত এক্সারসাইজ কী ডিপ্রেশন কমায়? ।। Labiba Tasnim ।। Good Health
Автор: GOOD HEALTH
Загружено: 2024-09-28
Просмотров: 190
ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতা একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে দুঃখ, হতাশা এবং আনন্দহীনতা অনুভব করে। এটি শুধু মন খারাপ নয়, বরং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা এবং শারীরিক কিছু সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। ডিপ্রেশন এমন একটি অবস্থা যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও এটি একটি জটিল সমস্যা হতে পারে, তবে ব্যায়াম এটি কাটাতে সাহায্য করতে পারে। কারণ ব্যায়াম করলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরণের হরমোন নিঃসৃত হয় যা আমাদের মনকে উৎফুল্ল করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ব্যায়াম করলে কী আসলেই ডিপ্রেশন কমে যায়? কীভাবে? কেন?
ব্যায়াম করলে কেন ও কীভাবে ডিপ্রেশন কমে যায় সেই বিষয়ে Good Health এর পর্দায় কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ লাবিবা তাসনিম।
লাবিবা তাসনিম
পুষ্টিবিদ ও পরিচালক
ইন্সপিরন ফিজিক্যাল ফিটনেস এ্যান্ড ডায়েট কনসাল্টেন্সি সেন্টার
Chapter:
0:00 Intro
0:30 ডোপামিন
0:52 সেরাটোনিন
1:12 এন্ডরপিন
1:38 এপিনেফ্রিন
🕵️♀️ আরও দেখুন: বিভিন্ন রোগে ব্যায়ামের গুরুত্ব
• বিভিন্ন রোগে ব্যায়ামের গুরুত্ব | | Labiba ...
🕵️♀️ আরও দেখুন: ব্যায়াম শুরু করার আগে যে বিষয় গুলো খেয়াল রাখতে হবে
• ব্যায়াম শুরু করার আগে যে বিষয় গুলো খেয়াল র...
🕵️♀️ আরও দেখুন: Breathing exercise বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
• Breathing exercise বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্য...
আমাদের সাথেই থাকুন:
ফেসবুক: / bd.goodhealth
ইউটিউব: / @goodhealthbd
For Sponsorship
যোগাযোগ করুন: ০১৮৬৬৮৩০০৭
অথবা ই-মেইল করুনঃ [email protected]
#mentalhealth #good_health #health_tips
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
