심으뜸 힙업운동을 벽짚고 운동해봅시다! 하루 6분 홈트로 엉덩이 허벅지 돌덩이 됩니다. 근력운동 홈트, 벽운동, 힙업, 심으뜸, 힙으뜸, 홈트, 근력운동 여자, 40대, 50대
Автор: 중장거리인생운동
Загружено: 2023-05-31
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안녕하세요! 중장거리인생운동 입니다.
100세까지 건강한 신체를 유지하기 위해
저희 채널은 중년 및 시니어에 특화된 맞춤형 건강 정보를 제공합니다.
저번 영상에 이어 이번에는 유명 운동유투버 심으뜸님의
힙업루틴을 중년과 시니어분들 모두 무릎관절에 부담없이
비슷한 운동 효과를 낼 수있도록 운동프로그램을 변형했습니다.
우리가 직립보행을 하고, 걷을 때 중요한
엉덩이와 하체 근육은 평소 특별히 운동으로 관리를
안한다면 40대 들어서 부터 근육량 감소가 더 커지게 됩니다.
노년의 삶의 질을 결정하는 엉덩이와 하체를 운동을 통해 단련해서
행복한 100세 시대를 만들어야 합니다!
40대부터 60대까지 무리 없이 따라하실 수 있으니,
매일 집에서 6분씩 투자해서
건강한 하체, 그리고 엉덩이 근육을 만드세요!
영상을 보다 궁금한 점이 있거나
문의사항, 또는 원하는 운동 프로그램이 있다면
언제든 댓글 부탁드립니다.
항상 시청자 분들의 의견에 귀기울여 더 좋은 운동
콘텐츠를 만들어 제공하겠습니다!
여러분의 구독, 좋아요, 알림 설정은
콘텐츠 제작에 힘이 됩니다!
감사합니다.
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