Пять упражнений с гантелями XVIII века (военные и гражданские) — Возвращение в форму, эпизод 19

Впервые за более чем 200 лет мы воссоздаём и демонстрируем самые ранние известные упражнения с гантелями XVIII века, которые использовали такие люди, как Бенджамин Франклин. В их число входят пять гражданских и военных упражнений.

Хотите поддержать этот канал?
Зайдите на наш Patreon и получите дополнительные преимущества:   / physicalculturehistorians  
Посмотрите мои книги на Amazon: https://www.amazon.com/Ben-Miller/e/B...
Нажмите кнопку «Подписаться» выше. Спасибо!

Это видео создано в рамках продолжающейся серии «Возвращаем себя в форму с помощью исторических упражнений XIX века». Все видео можно посмотреть здесь:

   • Getting Back in Shape with 19th Century Hi...  

Видео с упражнениями для осанки викторианской эпохи, упомянутое и кратко показанное в конце, можно посмотреть полностью здесь:

   • Six Victorian Era Exercises that Won't Dam...  

Другие мини-документальные фильмы о физической культуре, подобные этому, можно посмотреть в следующем плейлисте:

   • Mini Historical Documentaries  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта серия представлена ​​исключительно в исторических целях. Она не заменяет квалифицированного инструктора или терапевта, который может лично направлять, наблюдать и корректировать ваши действия. Оригинальные исторические инструкции к этим упражнениям, которые не полностью процитированы и не раскрыты в видео, очень точны – положение, выравнивание суставов, стоп, рук и т. д. И если вы ошибётесь, определённо можно получить травму.

Эта серия видео – ЭКСПЕРИМЕНТ, и многие из этих исторических методов пока не проверены в современных условиях. Я даже не знаю, буду ли я сам рекомендовать их после нескольких недель или месяцев практики. Возможно, они могут привести к травмам.

По всем этим причинам я предостерегаю вас не пытаться повторять эти упражнения и выполнять их дома самостоятельно, а выполнять их только под наблюдением квалифицированного и опытного инструктора или мастера.