🔥 Гибкие и стройные ноги за 15 минут | Растяжка перед и после тренировки

Эта растяжка поможет сделать ноги более гибкими и стройными всего за 15 минут. Подходит как разогрев перед тренировкой или как финальное восстановление после силового комплекса. Автор — балетный педагог 40+, выполняет все упражнения одна, без слов, под музыку.

📌 В этом видео:
Растяжка ног для гибкости и красивых линий
Идеально для warm-up или cool-down
Спокойный ритм, доступно для любого уровня подготовки
Без слов — только движение и музыка

✨ Попробуйте, и уже после первого раза ноги станут легче, а тело свободнее!