КАКИЕ ГОРМОНЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ

Когда женщины после 30ти замечают, что с возрастом у них вес летит вверх, первое, что они думают: «это возраст»!
Второе: «это гормоны».

И да, причиной задержки жидкости, влияния на аппетит и желания или нежелания больше двигаться, могут стать гормональные нарушения.
Однако же есть и обратная сторона.
Гормоны не нарушаются сами собой )
Вы - хозяйка этого «аппарата» под названием ваш организм.

Какие же гормоны влияют на набор веса:

•Тестостерон
Отвечает за сексуальное влечение, физическую активность и сжигание жира.
Если его уровень понижен, то женщина становится менее активной, появляются лишние кг (прошу заметить, не из-за него, а из-за менее активна)

•Инсулин
Гормон поджелудочной железы, который регулирует уровень сахара в крови.
Если его уровень повышен, то глюкоза не может попасть в клетки и используется как источник энергии. Из-за этого мы чувствуем голод и переедаем. Однако, мать его, он повышен тогда, когда мы переедаем долго и много и имеем лишний % жира

•Кортизол
Его называют гормоном стресса, он вырабатывается надпочечниками и участвует в регуляции обмена веществ. Повышенный уровень кортизола приводит к увеличению аппетита, и, далее к бесконтрольному поеданию = быстрому набору веса.
Кроме того, высокий его уровень негативно влияет на состояние кожи, волос и ногтей

•Прогестерон
Он влияет на обмен веществ, может снижать скорость метаболизма и может влиять на повышение аппетита. При высоком уровне этого гормона возможна прибавка в весе еще и за счет воды

•Эстрогены
При угасании эстрогенов скорость углеводного обмена может незначительно меняться, глюкоза перестает утилизироваться, как раньше

•Лептин
Гормон, который вырабатывается жировыми клетками и подавляет аппетит. Если его уровень понижен, то мы испытываем постоянное чувство голода и потребляем пищи больше, чем нужно. И он регулируется тоже нашим потреблением или сверх потреблением

•Тиреоидные гормоны.
Вырабатываются щитовидной железой и участвуют в обмене веществ. Их недостаток (гипотиреоз) может приводить к замедлению метаболизма и набору веса. Однако, существуют и др исследования, где люди с гипотиреозом, не объедаются и не набирают. (Особенно когда не знают, что у них вообще есть проблемы с гормонами

Поэтому, важно разобраться и с гормонами. И … с головой и причинами, по которым гормоны полетели не туда + с вашим пищевым поведением. Т к все это не «они сами, гормоны, виноваты». А все зависит от нас.

Хотите разобраться детальнее в коррекции веса и похудеть адекватно и с умом, переходи по ссылке в шапке профиля («Бесплатный гайд») и забирай первы шаг на пути к стройности.

Или запишись на диагностическую сессию.
Где мы наметим план действий.


Мои соц сети:

Результаты и отзывы
  / fitness_expert.rus  
(запрещен в рф)

Запись на консультацию
https://t.me/fitness_expertrus

Полезный телеграм - канал
https://t.me/edaistroinoetelo

Дзен
https://dzen.ru/fedosenkonadezda