Day 7 • Duty 7 • Finale!
Автор: Kernwerk® Functional Fitness
Загружено: 2025-10-12
Просмотров: 95
=== Day 7 – Duty 7: »Kara« ===
Final Day.
»Kara« kombiniert hohe Wiederholungszahlen mit Cardio-Intervallen. Technik, Rhythmus und Durchhaltevermögen sind Pflicht, wenn du sauber durchkommen willst.
Frage dich: Kannst du deine Zeit vom letzten Jahr toppen?
»Kara«
For Time:
100 Push Press 42,5/30 Kg
120s Rest
1600m Row
120s Rest
100 Back Squat 42,5/30 Kg
120s Rest
1600m Run
💡 Tipp: Pausen smart nutzen, Sätze aufteilen, bis zur letzten Wiederholung fighten. Danach: Feier dein Finish.
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