La ingesta de proteínas, el factor genético y los influencer “fit”. EPISODIO 3.
Автор: Un café con nattys
Загружено: 2025-11-16
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En este episodio nos adentramos en tres temas clave dentro del mundo del fitness actual:
• Ingesta de proteína:
Desmontamos mitos y explicamos cuántos gramos de proteína se recomiendan realmente según la evidencia científica, cómo ajustarlos según el objetivo y cuál es nuestra visión basada en la experiencia real con atletas y personas que entrenan.
• Factor genético en la hipertrofia y el culturismo:
Hablamos sin filtros sobre cuánto influye la genética en el desarrollo muscular, por qué no todos progresamos al mismo ritmo y cómo gestionar las expectativas en un entorno donde las comparaciones están a la orden del día.
• Influencers “fit” que no están fit:
Analizamos la cara B de las redes sociales, la discrepancia entre lo que se muestra y lo que realmente hay detrás, y cómo esto afecta a quienes buscan mejorar su físico.
Un episodio directo, honesto y lleno de reflexiones necesarias dentro del fitness.
00:40 Intro
01:45 La ingesta de proteína
25:00 Lo que nadie te cuenta de la genética
47:00 Un trago amargo sobre los infuencer fit
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