Athletik Trainingsplan zur Steigerung von Schnellkraft und Explosivität Part 2

In diesem Video stelle ich dir die Grundlagen für einen effektiven Trainingsplan im Bereich Athletik- und Krafttraining vor, mit Fokus auf die Steigerung von Schnellkraft und Explosivität. Dieser Trainingsplan ist für Fortgeschrittene, die schneller, athletischer, explosiver und stärker werden möchten. Dieser Teil des Grundlagentrainingsplan ist ein niedrig intensiver Plan, für die restlichen Tage der Woche, komplementär zum intensiven Plan letzte Woche. Ich zeige dir, wie du dein Training optimal planen und auf deine Ziele abstimmen kannst, um das Maximum aus deinem Körper herauszuholen. Dabei berücksichtige ich sowohl Übungen mit eigenem Körpergewicht als auch solche mit Zusatzgewichten. Als Experte gebe ich wertvolle Tipps und zeige dir Übungen, die dich dabei unterstützen, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und dich schneller und explosiver zu machen. Erfahre jetzt, wie du mit einem effektiven Trainingsplan deine Ziele erreichen kannst! Der Trainingsplan ist wissenschaftlich fundiert und hilft die schnellkräftigen FT-Muskelfasern zu bilden.
Dies ist der 7te Teil in meiner Road to 10 seconds, mit dem ich dokumentiere wie ich 10 Sekunden auf 100 Metern laufen will.
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