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打坐/靜心/冥想之超簡單秘訣/現代人快速打坐冥想法/七支坐法/
The secret method of meditation
打坐冥想是 人體休息吸收能量一定要做的姿勢
坐得輕鬆舒服 有助於我們增強體力與能量


■七支坐法

所謂七支坐法，就是指打坐時肢體的七種要點：

（一）雙盤足。如果不能雙盤，便用單盤。

（二）脊樑直豎。初步不可太過拘泥直豎，更不可以過分用力。

（三）左右兩手圜結在小腹下面。兩手心向上，兩個大拇指輕輕相拄。

（四）左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，不可以沉肩嚲背。

（七）初習靜坐時多半無法雙盤，則以單盤為宜。以舒適為原則。


原文網址：https://kknews.cc/health/y2rqqrg.html


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