【情緒管理】經常壓抑情緒 如何改變？分享一個小練習協助你 EP.182 SPECIAL Jade身心靈療癒師😇

經常壓抑情緒 如何改變？分享一個小練習協助你

每當心情不好時，你會自然呈現一副不知所措的樣子，
也因不知如何面對，造成經常壓抑情緒，抗拒它；
如果經常壓抑情緒與忽略，長期慢慢累積，
容易形成心理疾病，危害我們的健康。
透過分享一個小練習協助你 知道如何改變
經常壓抑情緒的習慣，觀察自己紓壓的方式。


00:00 主題
00:58 如何改善壓抑情緒的行為?
02:21 潛意識需要釋放情緒
02:58 小練習準備開始
03:24 練習的說明
03:58 第一道題的開始
06:42 這樣做的目的是逃避情緒
07:36 懂得選擇適合你的方法
08:12 需要照顧自己情緒
09:29 做這練習的目的是什麼?
09:53 分享曾經壓抑情緒的行為
10:34 一段壓抑情緒的習慣
11:09 如何戒掉這個習慣?
12:37 身心健康是這樣來


＃情緒管理＃壓抑情緒 #情緒 #紓壓 ＃心情不好
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受訓超過500小時以上的專業培訓，個案與學員遍佈世界不同國家地區，
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進行線上與線下的心靈咨詢療癒，協助不同個案修復自己，
療癒曾經過往經驗所引發的傷痛，難過事情。

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