【睡眠薬いらず】世界の研究者達が認めた睡眠を助ける食べ物12選【ゆっくり解説】

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寝れない…途中で目が覚める…など睡眠について悩んでる人は多くいます。
そこで今回は睡眠改善にもってこいの食べ物についてのお話しです(*‘∀‘)
ゆっくり解説してるのでどうぞ召し上がれ♪

✅参考文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23992...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25713...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25127...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35356...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23252...

✅紹介した動画
   • 【メラトニン】睡眠の悩みを一気に解決して上質な眠りを授けてくれるサプリ【ゆっくり解説】  
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