تا قبل سال جدید سیکس پکتو بساز- 9 دقیقه تمرین در روز در خانه بدون ابزار(بهم اعتماد کن)

آیا می‌خواهید بالاخره در سال ۲۰۲۵ سیکس پک داشته باشید؟ این تمرین فوق‌العاده مؤثر ۹ دقیقه‌ای طراحی شده تا به شما کمک کند یک مرکز بدن قوی بسازید—آن هم در خانه و بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای!

این یک چالش تا قبل سال جدید 1395 است که هر روز با هم تمرین می‌کنیم تا به نتایج قابل مشاهده برسیم.

👉 چیزی که به دست می‌آورید:

یک برنامه ساده و قابل دنبال کردن.

انگیزه برای پشت سر گذاشتن هر تکرار.

پیشرفت واقعی تنها در ۳۰ روز.

💡 یادتان نرود:

اگر از تمرین لذت بردید، ویدیو را لایک کنید.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : https://instagram.com/alighamati_offi...

YOUTUBE :    / @ali_ghamati  

TELEGRAM : https://t.me/ali_ghamati_org
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Song: Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/turnitup
Watch:    • Anikdote - Turn It Up | Trap | NCS - Copyr...