Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

تا قبل سال جدید سیکس پکتو بساز- 9 دقیقه تمرین در روز در خانه بدون ابزار(بهم اعتماد کن)

Автор: Ali Ghamati

Загружено: 2024-12-19

Просмотров: 3440

Описание:

آیا می‌خواهید بالاخره در سال ۲۰۲۵ سیکس پک داشته باشید؟ این تمرین فوق‌العاده مؤثر ۹ دقیقه‌ای طراحی شده تا به شما کمک کند یک مرکز بدن قوی بسازید—آن هم در خانه و بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای!

این یک چالش تا قبل سال جدید 1395 است که هر روز با هم تمرین می‌کنیم تا به نتایج قابل مشاهده برسیم.

👉 چیزی که به دست می‌آورید:

یک برنامه ساده و قابل دنبال کردن.

انگیزه برای پشت سر گذاشتن هر تکرار.

پیشرفت واقعی تنها در ۳۰ روز.

💡 یادتان نرود:

اگر از تمرین لذت بردید، ویدیو را لایک کنید.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : https://instagram.com/alighamati_offi...

YOUTUBE :    / @ali_ghamati  

TELEGRAM : https://t.me/ali_ghamati_org
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Song: Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/turnitup
Watch:    • Anikdote - Turn It Up | Trap | NCS - Copyr...  

تا قبل سال جدید سیکس پکتو بساز- 9 دقیقه تمرین در روز در خانه بدون ابزار(بهم اعتماد کن)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4494 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_d_b6L3S0Ew" ["related_video_title"]=> string(85) "Мы вас уничтожим - Нетаньяху Биньямин - перевод" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(30) "Кофе с Любарским" } [1]=> object(stdClass)#4467 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JFZ5DLOa1mQ" ["related_video_title"]=> string(113) "Нельзя смеяться | Смех с водой, хоккей, истории | Баженов, Генич" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(21) "Коммент.Шоу" } [2]=> object(stdClass)#4492 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-xAAbaB4P2k" ["related_video_title"]=> string(108) "چالش 6 دقیقه ای برای سیکس پک چربی سوزی و عضله سازی شکم و پهلو" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Ali Ghamati" } [3]=> object(stdClass)#4499 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bHjlJZYo1OM" ["related_video_title"]=> string(123) "تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Ali Ghamati" } [4]=> object(stdClass)#4478 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-MyRWVdSIsM" ["related_video_title"]=> string(124) "برنامه کامل عضله سازی سریع کل بدن درخانه - سطح پیشرفته -( تضمین نتیجه )" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Ali Ghamati" } [5]=> object(stdClass)#4496 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LSLEwLkUbcw" ["related_video_title"]=> string(104) "بهترین تمرین برای عضلات پشت و زیر بغل:بدون نیاز به باشگاه." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(16) "hossein_oshtorak" } [6]=> object(stdClass)#4491 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } [7]=> object(stdClass)#4501 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OrxmlHFFLVY" ["related_video_title"]=> string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(6) "Akimbo" } [8]=> object(stdClass)#4477 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uUrpicDpiWs" ["related_video_title"]=> string(100) "Покушение на Зеленского / Предатель в Офисе президента" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [9]=> object(stdClass)#4495 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jjQPzaKHhpc" ["related_video_title"]=> string(110) "Comedy Club: Курсы альфа-самца | Кравец, Шальнов, Бутусов @ComedyClubRussia" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(11) "Comedy Club" } }
Мы вас уничтожим - Нетаньяху Биньямин - перевод

Мы вас уничтожим - Нетаньяху Биньямин - перевод

Нельзя смеяться | Смех с водой, хоккей, истории | Баженов, Генич

Нельзя смеяться | Смех с водой, хоккей, истории | Баженов, Генич

چالش 6 دقیقه ای برای سیکس پک  چربی سوزی و عضله سازی شکم و پهلو

چالش 6 دقیقه ای برای سیکس پک چربی سوزی و عضله سازی شکم و پهلو

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

برنامه کامل عضله سازی سریع کل بدن درخانه - سطح پیشرفته -( تضمین نتیجه )

برنامه کامل عضله سازی سریع کل بدن درخانه - سطح پیشرفته -( تضمین نتیجه )

بهترین تمرین برای عضلات پشت و زیر بغل:بدون نیاز به باشگاه.

بهترین تمرین برای عضلات پشت و زیر بغل:بدون نیاز به باشگاه.

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Когда Животные Связались Не с Тем Противником!

Когда Животные Связались Не с Тем Противником!

Покушение на Зеленского / Предатель в Офисе президента

Покушение на Зеленского / Предатель в Офисе президента

Comedy Club: Курсы альфа-самца | Кравец, Шальнов, Бутусов @ComedyClubRussia

Comedy Club: Курсы альфа-самца | Кравец, Шальнов, Бутусов @ComedyClubRussia

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]