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Come programmare una stagione di corsa passo dopo passo
Автор: Luca Melli
Загружено: 2024-09-03
Просмотров: 1185
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In questo video vedremo una semplificazione di quelli che sono i vari step da seguire per pianificare una stagione di corsa finalizzata ad un obiettivo.
Dopo una parte teorica iniziale affronteremo 2 esempi; il primo per preparare una maratonina ed il secondo per preparare un insieme di gare su strada.
Indice
00:00 Introduzione
00:58 Punti fermi di una programmazione
05:40 Esempio di una programmazione per una mezza
23:29 Esempio di una programmazione per gare su strada (8-15 Km)
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