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瑜珈教學｜臥英雄式｜放鬆腿部前側｜麟洋配聖筊 — Fun Fitness 運動旅程
Автор: FUN FITNESS運動旅程
Загружено: 2021-08-06
Просмотров: 5251
Описание:
臥英雄式
針對長時間久坐的上班族及專業運動員來說，
臥英雄式可以有效放鬆腿部前側以及舒展骨盆，舒緩下半身肌肉緊繃。
此外，女性在月經來時，
會感到腰酸背痛、腹痛等情形，也可以藉由臥英雄式來舒緩。
⛔注意事項
如果您有嚴重的背部、膝蓋或者腳踝的損傷，
請在練習臥英雄式之前詢問您的醫生。
✨ 放鬆腿部、伸展腹部 ✨
由Jason老師分享正確的臥英雄式，以及如何避免錯誤的姿勢。
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